Starten met Hardlopen

2019… nieuwe uitdaging, voor iedereen die wilt leren hardlopen, op een verantwoorde en opbouwende manier. ( ook voor sporters die geblesseerd zijn geweest, en nu weer willen beginnen met opbouw)

Locatie: Om 18.55u verzamelen op parkeerplaats MFA De Hoven, pres. Kennedystraat 42 Margraten.( Gratis parkeren)

Om 19.00 uur starten we met hardlopen !

Mededelingen en nieuws voor de Hardlopers: Nu de trainingen van de starten met hardlopen, nu al in de 6de week!, heel goed gaan, en ook het hardlopen steeds meer wordt opgevoerd in tijd, is het belangrijk om in pauzes water te drinken. Advies neem gewoon een bidon mee met water. Ook voor ná de training.

Voor ná de training een warm vest/trui of jasje aandoen, dit ter voorkoming van te snel afkoelen.

In 12- weken traject gaan we 2 x per week trainen.

Op maandagavond  om 19.00 uur  Trainingen duren gemiddeld 1.30 uur.

Op donderdagavond is om dezelfde tijd de 2de training.

Op zondagochtend is om 9.00 uur extra training. (= gedeeltelijk herhaling van de donderdagavond + krachttraining)

AGENDA: Donderdagavond 2 mei: starten bij Sophie in de Serre. Eerste half uur is er een voeding en sport presentatie, daarna gaan we trainen.

 

Aan het einde ( = zondag 26 mei) gaan we samen 5 km aan één stuk hardlopen !!! Helemaal over het plateau van Margraten;)

Kosten zijn voor hele traject zijn € 50,- ( = € 2,08 per training;)

Er is ook een combinatie mogelijk, voor sporten en gezond gewicht. Vraag me hier gerust na, wat mogelijk is.

 

Sporten bij SoPhit is op eigen verantwoording, er kan geen aanspraak worden gemaakt bij SoPhit.