Riesteland runners

Trainingen:

Tijden en Locatie: Om 18.55u verzamelen op parkeerplaats MFA De Hoven, pres. Kennedystraat 42 Margraten.( Gratis parkeren)

Om 19.00 uur starten we met hardlopen !

Mededelingen en nieuws voor de Hardlopers: Nu de trainingen van de starten met hardlopen voorbij zijn, ook het hardlopen steeds meer wordt opgevoerd in tijd, is het belangrijk om in pauzes water te drinken. Advies neem gewoon een bidon mee met water. Ook voor ná de training. Voor ná de training een  vest/trui of jasje aandoen, dit ter voorkoming van te snel afkoelen. Ook nu is het verplicht om s’avonds een hesje ( zichtbaar in donker) en als je het hebt een lampje meenemen. We trainen nu twee keer in donker.

 

AGENDA:

Dinsdagavond 19.00 uur:  Combi training / kracht en hardlopen

En voor lopers die opbouwen naar 30 min. Schema-loop

Donderdagavond 19.00 uur:  Interval- training

Zondagochtend 9.00 uur: duurloop (trail)-  training

 

______________________________________________________________________________________________________________

 

Er zijn 3 trainingsmogelijkheden bij de Riesteland Runners.

Op dinsdagavond  om 19.00 uur  (+30 min.  krachttraining) Trainingen duren gemiddeld 1.30 uur.

Op donderdagavond is om dezelfde tijd de 2de training. (Interval )

Op zondagochtend is om 9.00 uur  (duurloop /trail training)

Ook voor hardlopers, die minimaal een half uur aan een stuk kunnen hardlopen, zijn van harte welkom, om mee te gaan trainen. Dan even aanmelden via SoPhit.

Er is ook een combinatie mogelijk, voor sporten en gezond gewicht. Vraag me hier gerust na, wat mogelijk is.

 

Sporten bij SoPhit is op eigen verantwoording, er kan geen aanspraak worden gemaakt bij SoPhit.