Sportief wandelen

Daag jezelf uit, en kom mee Sportief Wandelen ( 2 x gratis)

Maandag ochtend van 9.30 uur tot 11.00 uur      Donderdag ochtend van 9.00 uur tot 10.30 uur ( vanaf mei)

Waar: Parkeerplaats MFA De Hoven, pres Kennedystraat 42. 6269 CC Margraten

Aanmelden: mail info@sophit.nl, of telefonisch 06-48144707

1 keer per  maand gaan we een welverdiende mooie natuur wandeling maken, afstand in onderling overleg.

Nieuw sinds juni: Van Beweeg! Heuvelland.

Ook sportief wandelen op vrijdagochtend van 10.00 uur tot 11.00 uur in Mheer. En als je het leuk vindt vanaf 9.30 uur is er vooraf  een half uurtje krachttraining  ( aansluitend de wandeltraining). En dat in de prachtige omgeving van Mheer.

Aanmelden bij www.beweegheuvelland.nl

Start bij BMR sportcomplex. Mheer

 MEDEDELINGEN:

Vanaf  mei is op donderdag ochtend om 9.00 uur de sportiefwandel training. ( de middag training vervalt )

WEEK 19: 6 – 9  – 10 mei = COOPERTESTEN EN KRACHTTESTEN. OOK VOEDING EN SPORTEN WORDT BESPROKEN IN PRESENTATIE

Week 20: op donderdag 16 mei, is op eigen gelegenheid sportief wandelen,

30 mei is de HEMELVAARTS WANDELTOCHT VAN MARGRATEN. Deze is voor de 66ste keer! Onderweg kunt u genieten van de prachtige natuur, bos, akkers en weilanden. Er zijn 6 afstanden. 9- 13- 16- 23- 30- 42 km. Starten kan vanaf 7.00 uur. Locatie: Fanfarezaal Sint Geertruid, dorpstraat 29. Wie het leuk vindt om mee te gaan, we kunnen ook carpoelen vanuit Margraten. Tijd en afstand in overleg. Informeer gerust bij Sophie

Wat is sportief wandelen?

Bij sportiefwandelen ga je op een sportieve en gezonde  manier iets aan je conditie doen.

Wandelen of lopen kan bijna iedereen, maar het verschil zit in de intensiteit. Sportiefwandelen is niet zomaar wandelen. Je gaat gericht werken aan de verbetering van de conditie van je hele lichaam. En dat in de heerlijke buitenlucht en natuur. We beginnen zoals bij alle andere trainingen, met inlopen, warming-up met oefeningen, een kernactiviteit en sluiten af met cooling-down en rekken en strekken van spieren ter voorkoming van spierpijn. Je zult merken als je éénmaal een paar keer met de Sportiefwandelgroep bent meegegaan, ben je eraan verslaafd;)

Voordeel:

  • Je hoeft geen dure aanschaf van kleding. Wel een goede aanschaf van (wandel) schoenen. Indien men deze nog niet heeft.
  • In groepsverband trainen werkt stimulerend en is vooral gezellig.
  • In de natuur en buitenlucht, werkt ook rustgevend en is ontstressend in deze drukke en gejaagde tijd.
  • Is niet duur, € 2,50 per training! Ik werk met strippenkaarten. 10 x voor € 25,-. De eerste 2 keren is gratis meedoen, om te kijken of je het leuk vind.
  • Voor de doorzetters! , 5 strippenkaarten vol, dan krijg je de 6de gratis als bonus
  • Het is goed voor je spieren en gewrichten. Deze worden niet gauw overbelast, maar wel verstevigd.
  • Laagdrempelig: voor iedereen toegankelijk.  Bij iedere training is uitdaging op elk niveau.
  • Ook voor geblesseerde sporters, een ideale manier om weer rustig op te bouwen.

Nadeel: het werkt verslavend, je bent gewaarschuwd 😉