Sportief wandelen

Wat is sportief wandelen?

Bij sportief wandelen ga je op een sportieve en verantwoorde  manier iets aan je conditie, kracht en stabiliteit doen.

Wandelen of lopen kan bijna iedereen, maar het verschil zit in de intensiteit. Sportief wandelen is niet zomaar wandelen. Je gaat gericht werken aan de verbetering van de conditie van je hele lichaam. En dat in de heerlijke buitenlucht en natuur. We beginnen zoals bij alle andere trainingen, met inlopen, warming-up met oefeningen, kracht- stabiliteit – evenwichtsoefeningen, dan de kernactiviteit wandelen en sluiten af met cooling-down en rekken en strekken van spieren ter voorkoming van spierpijn. Je zult merken als je éénmaal een paar keer met de Sportief wandelgroep bent meegegaan, ben je eraan verslaafd;)

Voordeel:

  • Je hoeft geen dure aanschaf van kleding. Wel een goede aanschaf van (wandel) schoenen. Indien men deze nog niet heeft.
  • In groepsverband trainen werkt stimulerend en is vooral gezellig.
  • In de natuur en buitenlucht, werkt ook rustgevend en is ontstressend in deze drukke en gejaagde tijd.
  • Is niet duur, € 2,50 per training! Ik werk met strippenkaarten. 10 x voor € 25,-. De eerste 2 keren is gratis meedoen, om te kijken of je het leuk vindt.
  • Voor de doorzetters! , 5 strippenkaarten vol, dan krijg je de 6de gratis als bonus
  • Het is goed voor je spieren en gewrichten. Deze worden niet gauw overbelast, maar wel verstevigd.
  • Laagdrempelig: voor iedereen toegankelijk.  Bij iedere training is uitdaging op elk niveau.
  • Ook voor geblesseerde sporters, een ideale manier om weer rustig op te bouwen.

Nadeel: het werkt verslavend, je bent gewaarschuwd 😉

 

Daag jezelf uit, en kom mee Sportief Wandelen ( 2 x gratis)

Maandag ochtend:

van 9.00 uur tot 10.30 uur  ( 1½ uur)

van 10.45 uur tot 11.45 uur ( 1 uur)

Donderdag ochtend:

van 9.00 uur tot 10.30 uur ( 1½ uur)

Waar: Parkeerplaats MFA De Hoven, pres Kennedystraat 42. 6269 CC Margraten

Aanmelden: mail info@sophit.nl, of telefonisch 06-48144707

 

In Mheer: Van Beweeg! Heuvelland.

Vrijdagochtend: Van oktober tot april

van 10.00 tot ca. 11.15  uur /Combi training: sportief wandelen met kracht training

En dat in de prachtige omgeving van Mheer.

Aanmelden bij www.beweegheuvelland.nl

Start bij BMR sportcomplex. De Gelimment 51,  in Mheer

 

2 x per jaar zijn er  COOPERTESTEN EN KRACHTTESTEN. OOK VOEDING EN SPORTEN WORDEN  BESPROKEN ( IN PRESENTATIE )

 

1 keer per  maand,  gaan we een welverdiende mooie natuur wandeling maken, afstand in onderling overleg.