Sportief wandelen en COVID-19 Maatregelen

 

fotograaf Fief Nilwik

 

Wat is sportief wandelen?

Bij sportief wandelen ga je op een sportieve en verantwoorde  manier iets aan je conditie, kracht en stabiliteit doen.

Wandelen of lopen kan bijna iedereen, maar het verschil zit in de intensiteit. Sportief wandelen is niet zomaar wandelen. Je gaat gericht werken aan houding en  conditie van je hele lichaam. En dat in de heerlijke buitenlucht ( weer en wind) en natuur. We beginnen zoals bij alle andere trainingen, met inlopen, warming-up met oefeningen, kracht- stabiliteit – evenwichtsoefeningen, dan de kernactiviteit wandelen en sluiten af met cooling-down en rekken en strekken van spieren ter voorkoming van spierpijn. Je zult merken als je éénmaal een paar keer met de Sportief wandelgroep bent meegegaan, ben je eraan verslaafd;)

Voordeel:

  • Je hoeft geen dure aanschaf van kleding. Wel een goede aanschaf van (wandel) schoenen. Indien men deze nog niet heeft.
  • In groepsverband trainen werkt stimulerend en is vooral gezellig.
  • In de natuur en buitenlucht, werkt ook rustgevend en is ontstressend in deze drukke en gejaagde tijd.
  • Is niet duur, € 2,50 per training! Ik werk met strippenkaarten. 10 x voor € 25,-. De eerste 2 keren is gratis meedoen, om te kijken of je het leuk vindt.
  • Voor de doorzetters! , 5 strippenkaarten vol, dan krijg je de 6de gratis als bonus
  • Het is goed voor je botten, spieren en gewrichten. Deze worden niet gauw overbelast, maar wel verstevigd.
  • Laagdrempelig: voor iedereen toegankelijk.  Bij iedere training is uitdaging op elk niveau.
  • Ook voor geblesseerde sporters, een ideale manier om weer rustig op te bouwen.

Nadeel: het werkt verslavend, je bent gewaarschuwd 😉

 

Daag jezelf uit, en kom mee Sportief Wandelen ( 2 x gratis)

Maandag ochtend:

van 9.00 uur tot 10.30 uur  ( 1½ uur)

van 10.45 uur tot 11.45 uur ( 1 uur)

Maandag avond:

van 19.00 uur tot 20.00 uur

Donderdag ochtend:

van 9.00 uur tot 10.30 uur ( 1½ uur)

van 10.45 uur tot 11.45 uur ( 1 uur)

vrijdag ochtend

Krachttraining  van 9.30 uur tot 10.30 uur

 

Waar: Parkeerplaats MFA De Hoven, pres Kennedystraat 42. 6269 CC Margraten

Aanmelden: mail info@sophit.nl, of telefonisch 06-48144707

 2 x per jaar zijn er  COOPERTESTEN EN KRACHTTESTEN. OOK VOEDING EN SPORTEN WORDEN  BESPROKEN ( evt.  IN PRESENTATIE )

BELANGRIJK COVID-19: UPDATE 06-05-20

Premier Rutte en minister De Jonge hebben  versoepeling van de gedeeltelijke lockdown bekend gemaakt. We mogen weer buiten sporten!  mits we de 1,5 mtr. afstand kunnen houden. Maar er is nog teveel onduidelijk! Ook voor ons. En het risico vind ik te hoog om al te beginnen. Het terrein waar wij samen komen is dan ook al veel drukker met ouders die kinderen naar school brengen ect. Ook de voetbalvelden mogen niet betreden worden ivm gras ingezaaid. En op stoepen en langs wegen kunnen we geen 1,5 mtr garanderen. We moeten nog even volhouden, en dat gaat ons ook zeker lukken. Gezondheid en veiligheid is het aller belangrijkste! Tot 1 september gaat sportief wandelen niet door.

Ik zal voorlopig alle nieuws  op website bekend maken, dus kijk daar ook regelmatig op. Bij vragen kunnen jullie me altijd bellen of mailen / appen.

Sportieve groet Sophie