{"id":280,"date":"2016-05-24T12:11:27","date_gmt":"2016-05-24T11:11:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sophit.nl\/?page_id=280"},"modified":"2025-03-07T10:31:56","modified_gmt":"2025-03-07T09:31:56","slug":"fitwandelen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/fitwandelen\/","title":{"rendered":"Sportief wandelen"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n\n\n
<\/td>\n\"\"<\/td>\n<\/td>\n\"\"<\/strong>\"\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Wat is sportief wandelen?<\/strong><\/p>\n

Bij sportief wandelen ga je op een sportieve en verantwoorde\u00a0 manier iets aan je conditie, kracht en stabiliteit doen.<\/p>\n

Wandelen of lopen kan bijna iedereen, maar het verschil zit in de intensiteit. Sportief wandelen is niet zomaar wandelen. Je gaat gericht werken aan houding en\u00a0 conditie van je hele lichaam. En dat in de heerlijke buitenlucht ( zon,wind,regen ect.) en natuur. We beginnen zoals bij alle andere trainingen, met inlopen, warming-up met oefeningen, kracht- stabiliteit – evenwichtsoefeningen, dan de kernactiviteit wandelen en sluiten af met cooling-down en rekken en strekken van spieren ter voorkoming van spierpijn. Je zult merken als je \u00e9\u00e9nmaal een paar keer met de Sportief wandelgroep bent meegegaan, ben je eraan verslaafd;)<\/p>\n

Voordeel:<\/p>\n

    \n
  • Je hoeft geen dure aanschaf van kleding. Wel een goede aanschaf van (wandel) schoenen. Indien men deze nog niet heeft.<\/li>\n
  • In groepsverband trainen werkt stimulerend en is vooral gezellig.<\/li>\n
  • In de natuur en buitenlucht, werkt ook rustgevend en is ontstressend in deze drukke en gejaagde tijd.<\/li>\n
  • Is niet duur, \u20ac 2,50 per training! Ik werk met strippenkaarten. 10 x voor \u20ac 25,-. De eerste 2 keren is gratis meedoen, om te kijken of je het leuk vindt.<\/li>\n
  • Voor de doorzetters! , 5 strippenkaarten vol, dan krijg je de 6de gratis als bonus<\/strong><\/span><\/li>\n
  • Het is goed voor je botten, spieren en gewrichten. Deze worden niet gauw overbelast, maar wel verstevigd.<\/li>\n
  • Ook heel goed te combineren met afvallen of gewichtsbehoud.<\/li>\n
  • Laagdrempelig: voor iedereen toegankelijk.\u00a0 Bij iedere training is uitdaging op elk niveau.<\/li>\n
  • Ook voor geblesseerde sporters, een ideale manier om weer rustig op te bouwen.<\/li>\n<\/ul>\n

    Nadeel: het werkt verslavend, je bent gewaarschuwd \ud83d\ude09<\/p>\n

    Daag jezelf uit, en kom mee Sportief Wandelen ( 2 x gratis)<\/strong><\/h3>\n

    Maandag – en Donderdagochtend:\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/strong>van 9.00 uur tot 10.30 uur\u00a0 ( 1\u00bd uur) <\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 van 10.45 uur tot 11.45 uur ( 1 uur) op kunstgras voetbalveld
    \n<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span>
    \n<\/span><\/p>\n

    Waar: Parkeerplaats MFA De Hoven, pres Kennedystraat 42. 6269 CC Margraten<\/strong><\/p>\n

    Aanmelden: mail info@sophit.nl, of telefonisch 06-48144707<\/strong><\/p>\n

    \u00a0<\/span>2 x per jaar zijn er\u00a0 COOPERTESTEN EN KRACHTTESTEN. OOK VOEDING EN SPORTEN WORDEN\u00a0 BESPROKEN ( evt.\u00a0 IN PRESENTATIE )
    \n<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/strong><\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>\n
    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wat is sportief wandelen? Bij sportief wandelen ga je op een sportieve en verantwoorde\u00a0 manier iets aan je conditie, kracht en stabiliteit doen. Wandelen of lopen kan bijna iedereen, maar het verschil zit in de intensiteit. Sportief wandelen is niet zomaar wandelen. Je gaat gericht werken aan houding en\u00a0 conditie van je hele lichaam. En […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-280","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=280"}],"version-history":[{"count":116,"href":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":786,"href":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/280\/revisions\/786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sophit.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}